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新連載「スピードアップドリル」のお手本動画

明日は月刊SWIM7月号の発売日です。特集はボディポジション改善講座。身体を浮かせて泳ぐことの重要性は多くの人が実感していても、実践するとなると一筋縄ではいかないテクニック。ミミスイミングクラブの神戸コーチのアドバイスを参考にして、ぜひ改善に取り組んでください。

さらに、今月号から始まったオーシャンナビの櫻井智和コーチによる連載「自主練スピードアップドリル」も必見です。

ふだんのレッスンや自主練習だけでは伸び悩みを感じている人に向けて、毎月お勧めのドリルを紹介していきます。

いつものメニューにドリルをプラスするだけで、伸び悩みを打破するきっかけがつかめること間違いなし。このブログでは毎月、誌面で紹介したドリルのお手本動画を公開していきます。

第1回のドリルは水底キックです。

＜　水底キックのお手本動画　＞

いかがでしたでしょうか。今よりも速く泳ぐためには、ストロークのテンポアップが重要ですが、キックがテンポアップを妨げていることもあるのだとか。このドリルはテンポアップを妨げない細かいキックを身に着けることが目的です。慣れないうちは足をぶつけてしまうこともあるので、ご注意ください。はじめは、やや浅い位置で行い、徐々に深くしていくといいでしょう。慣れてきたら、プールの底スレスレで行うと、より効果的です。

＜　水底スレスレキック　＞

本誌ではドリルのさらに詳しい解説のほか、ドリルをメニューに取り入れる際のコツなども紹介していますので、興味のある方はぜひご覧ください！

※プールによっては長時間の潜水を禁止している場合もありますので、ドリルに取り組む際は必ずプールの規則に従ってください。

（2012年5月18日　SWIM編集部／柴田）