SWIMnet

呼吸の上達法

吸い方・吐き方・泳ぎ方……身体が沈む、フォームが崩れる、スピードが落ちる、苦しい……。 これらは、すべて呼吸動作の悩み。息を吸って吐く、という単純な呼吸がフォームや息苦しさ、スピードまでに影響を及ぼす。 そして、苦手な人が多いのも、この呼吸動作。呼吸がうまくなることは、泳ぎがうまくなることでもある！ 上達のカギとなる、『吸い方』『吐き方』『止め方』そして『身体の使い方』の4つを紹介します！

SWIM DANCEで4泳法の基本動作をマスター！
踊る水泳

きっかけは、「水泳の身体の使い方と、ダンスの動きって意外に似てるんですよね」という内村コーチの言葉。それなら、水泳の基本動作が覚えられるダンスを作りましょう！　という思いつき（？）から生まれたのが“SWIM DANCE”。水中のトレーニングでフォームを直すのはムズカシイ。そこで、踊るだけで自然に4泳法の動きがマスターできるものにしました。SWIM DANCEでは、水泳に大事な「リズム感覚」を養うこともできます！　さすがに誌面を見ただけでは伝わらない（ダンスなので）面が多いので、SWIMNETで公開されている動画を合わせてご覧ください。

スイマーのための
「効きドリンク」はコレ！

必要な栄養素は、作り方も簡単、摂取も簡単なお手製ドリンクで補おう！　暑さに負けず元気に泳ぐ、スイマー必見のドリンク活用術を一挙公開！

• 大会リポート　ジャパンマスターズ 2010
  誰のためでもない、自分のためのジャパン。

過去最多参加者数を記録した、マスターズスイマー真夏の祭典『ジャパンマスターズ 2010』。自分自身への挑戦を続けるスイマーたちの活躍をリポート。また、参加者アンケート「今年のジャパンに向けて、頑張ったことは？」も掲載！

• ジャパンマスターズ出場者に聞きました
  「自分、どんだけ水泳好きだよっ！　と、思った瞬間♪

無意識にやってしまった・思ってしまった、スイマーならではの愛すべき（？）アレやコレやのエピソードをご紹介。しょうがないじゃん、だって水泳好きなんだもん！

• Swimmers Story
  水泳で町を健康に（松本学さん）

どんなに歳を重ねても続けられる生涯スポーツの代表で、体力の維持や生活習慣病の予防・改善にもつながる水泳は。その魅力を地域の人たちに伝えるために奔走する、ひとりのスイマーの活動を追った。